Eine Schwangerschaft und die Geburt verändern den Körper auf vielfältige Weise. Ein Bereich, der dabei besondere Aufmerksamkeit verdient, ist der Beckenboden.
Während der Schwangerschaft muss der Beckenboden zusätzliche Belastungen tragen. Auch während der Geburt können diese Muskeln und das umliegende Gewebe stark beansprucht werden.
Bei manchen Frauen bleiben Veränderungen der Beckenbodenfunktion auch nach der Geburt bestehen.
Warum beeinflusst eine Schwangerschaft den Beckenboden?
Der Beckenboden unterstützt die Blase, den Darm und die inneren Organe.
Während der Schwangerschaft erhöhen das wachsende Gewicht und der zusätzliche Druck im Becken die Belastung dieser Muskulatur. Auch hormonelle und körperliche Veränderungen können die Funktion des Beckenbodens beeinflussen.
Die Geburt kann eine zusätzliche Belastung darstellen.
Deshalb erleben manche Frauen nach der Schwangerschaft Veränderungen der Muskelkraft oder der Blasenkontrolle.
Häufige Veränderungen nach der Geburt
Jede Frau erlebt die Erholungsphase anders. Zu den möglichen Beschwerden gehören:
- Urinverlust beim Husten oder Sport
- Verminderte Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur
- Schwierigkeiten bei der Rückkehr zu bestimmten sportlichen Aktivitäten
- Veränderungen der Rumpfstabilität
- Weniger Sicherheit und Selbstvertrauen bei Bewegung
Solche Beschwerden sind häufig, sollten aber nicht einfach ignoriert werden.
Warum kann Beckenbodentraining helfen?
Wie andere Muskeln kann auch der Beckenboden trainiert werden.
Gezieltes Training kann dabei helfen, Muskelbewusstsein, Kraft und Kontrolle langfristig zu verbessern.
Klassische Beckenbodenübungen sind eine Möglichkeit. Manche Frauen haben jedoch Schwierigkeiten, die richtigen Muskeln gezielt zu aktivieren.
Technologiegestütztes Training bietet hier einen weiteren Ansatz.
Der Nova Chair Ansatz
Der Nova Chair nutzt fokussierte elektromagnetische Stimulation, um wiederholte Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur zu erzeugen.
Sie bleiben während der gesamten Sitzung vollständig bekleidet und sitzen bequem im Nova Chair.
Eine Sitzung dauert etwa 28 Minuten und lässt sich dadurch unkompliziert in den Alltag integrieren.
Die Technologie ist darauf ausgelegt, mehrere Schichten der Beckenbodenmuskulatur gleichzeitig zu stimulieren.
Geben Sie Ihrem Körper Zeit
Die Erholung nach einer Geburt ist individuell.
Es gibt keinen einheitlichen Zeitplan. Der richtige Ansatz hängt von Ihrer persönlichen Situation, Ihrer Genesung und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Bei anhaltenden Schmerzen, deutlichen Blasen- oder Darmproblemen oder anderen Beschwerden nach der Geburt sollten Sie eine geeignete medizinische Fachperson konsultieren.
Machen Sie den nächsten Schritt
Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen.
Wenn Sie nach einem modernen und nicht-invasiven Ansatz für das Beckenbodentraining suchen, kann der Nova Chair eine interessante Möglichkeit sein.
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